- ENTRENAMIENTO DE CIRCUITO (CROSS TRAINING)
El Cross Training actual se enfoca en la agilidad, el equilibrio y la fuerza, alternando entre movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo, para brindar un equilibrio perfecto entre todos los grupos musculares. Un entrenamiento genérico consiste en hacer los ejercicios y repeticiones previstas, durante varias veces seguidas, para mantenerte siempre movimiento y elevar tu ritmo cardíaco.
2. LA BATALLA DE LAS CUERDAS
Sacudir y azotar cuerdas grandes y pesadas que están ancladas a una pare se ha convertido en algo muy popular que también puede ser beneficioso y divertido para los atletas. Las cuerdas se comercializan con diferentes pesos y, por lo general, se adopta una postura en cuclillas mientras se sacuden, para estabilizar todo el cuerpo, convirtiéndolas en un ejercicio muy completo.
3. ENTRENAMIENTO EN STREAMING
Si tu gimnasio o tu entrenador personal no están disponible, porque el Covid-19 nos ha vuelto a obligar a confinarnos o porque no puedes salir de la oficina a tiempo, la tecnología viene en tu auxilio. Tan solo con señal de internet, puedes participar de una clase de ejercicio en vivo o recibir entrenamiento personal individual, en vídeo, a través de tu ordenador o teléfono inteligente.
Puedes encontrar el artículo completo en el número de enero.
