SUBSCRIBE SUSCRÍBETE
  • English
  • Español

musclehealthmagmusclehealthmag

  • Actualidad Fitness
  • IFBB
    • Campeonatos IFBB
    • Noticias IFBB
    • IFBB World Tour Ranking
    • Atletas
      • IFBB AMATEUR
      • ELITE PRO
  • Entrevistas
  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Estilo de vida
  • Belleza
  • Salud
  • Contacto
  • MUSCLE & HEALTH TEAM
martes, 26 enero 2021 / Publicado en Entrenamiento

3 TENDENCIAS DE ENTRENAMIENTO PARA PRACTICAR

  1. ENTRENAMIENTO DE CIRCUITO (CROSS TRAINING)

El Cross Training actual se enfoca en la agilidad, el equilibrio y la fuerza, alternando entre movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo, para brindar un equilibrio perfecto entre todos los grupos musculares. Un entrenamiento genérico consiste en hacer los ejercicios y repeticiones previstas, durante varias veces seguidas, para mantenerte siempre movimiento y elevar tu ritmo cardíaco.

2. LA BATALLA DE LAS CUERDAS

Sacudir y azotar cuerdas grandes y pesadas que están ancladas a una pare se ha convertido en algo muy popular que también puede ser beneficioso y divertido para los atletas. Las cuerdas se comercializan con diferentes pesos y, por lo general, se adopta una postura en cuclillas mientras se sacuden, para estabilizar todo el cuerpo, convirtiéndolas en un ejercicio muy completo.

3. ENTRENAMIENTO EN STREAMING

Si tu gimnasio o tu entrenador personal no están disponible, porque el Covid-19 nos ha vuelto a obligar a confinarnos o porque no puedes salir de la oficina a tiempo, la tecnología viene en tu auxilio. Tan solo con señal de internet, puedes participar de una clase de ejercicio en vivo o recibir entrenamiento personal individual, en vídeo, a través de tu ordenador o teléfono inteligente.

Puedes encontrar el artículo completo en el número de enero.

  • Tweet

What you can read next

Tiempo bajo tensión
5 ejercicios en régimen de alta intensidad
EJERCICIO DEL MES

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Search

Recent Posts

  • EL SALMÓN

    ALIMENTO SABROSO Y MEDICINA NATURAL El salmón e...
  • Ahmed SAMY

    CAMPEÓN MUNDIAL DE CULTURISMO CLÁSICO De 140 kg...
  • Cabello Sano y Feliz

    SUFRO UN CASO GRAVE DE “ENVIDIA DEL CABELLO”. ¡...
  • EL SALMÓN

    ALIMENTO SABROSO Y MEDICINA NATURAL El salmón e...
  • ENCICLOPEDIA del EJERCICIO

    3ª PARTE: ABDOMINALES, MUSLOS Y GEMELOS Muscle ...

Categories

  • Actualidad Fitness
  • Beauty tips
  • Belleza
  • Campeonatos IFBB
  • Entrenamiento
  • Entrevistas
  • Estilo de vida
  • Experiencias M&H
  • Noticias
  • Noticias IFBB
  • Nutrición
  • Portadas
  • Salud
musclehealthmag

Muscle Health MAG © 2018. Todos los derechos reservados. Política de privacidad / Política de Cookies.
Muscle Health MAG © 2018. All rights reserved. Privacy Policy / Cookie Policy..

SUBIR