SUBSCRIBE SUSCRÍBETE
  • English
  • Español

musclehealthmagmusclehealthmag

  • IFBB
    • Campeonatos IFBB
    • Noticias IFBB
    • IFBB World Tour Ranking
    • Atletas
      • IFBB AMATEUR
      • ELITE PRO
  • Entrevistas
  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Estilo de vida
  • Belleza
  • Salud
  • Actualidad Fitness
  • Contacto
viernes, 29 marzo 2019 / Publicado en Entrenamiento

Arrancada a una mano

El ejercicio del mes en nuestra revista, poco conocido pero muy importante. Combina lo funcional con lo que favorece el desarrollo, y no es necesario el uso de un peso elevado para practicarlo y conseguir grandes resultados.

SI NO DISPONES DE TIEMPO, la arrancada con kettlebell es uno de los ejercicios más completos ya que trabaja la mayor parte de los músculos del cuerpo. Puedes hacer entonces media docena de series con cada brazo y… ¡ya has trabajado casi todo!

Eduardo Franco nos explica en el último número de nuestra revista, los pormenores de la ejecución correcta de este ejercicio.

DEBIDO A LA CANTIDAD de músculos implicados en este movimiento y a la velocidad que hay que imprimir al ejercicio, se hace todavía más necesaria la práctica de un calentamiento antes de iniciar este entrenamiento.

Suscríbete ahora
 
  • Tweet

What you can read next

2 minutos de entrenamiento por semana
ENTRENANDO EL TORSO EN MEDIA HORA
EJERCICIO DEL MES: CRUCE DE POLEAS PARA PECTORAL

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Search

Recent Posts

  • ASÍ SE HACEN LAS APERTURAS CON MANCUERNAS

    En este artículo vamos a explorar cómo realizar...
  • KATERYNA MYRONIUK, REINA UCRANIANA DEL FIT MODEL MUNDIAL

    NACIDA EN: Mariupol, UcraniaUBICACIÓN ACTUAL: R...
  • LA DESHIDRATACIÓN EN EL CULTURISMO

    “Que la sed de triunfos….. no termine secando l...
  • 10 CONSEJOS DE BELLEZA PARA HACER RETROCEDER EL RELOJ

    NO HAY DUDA  de que el maquillaje adecuadamente...
  • SARCOPENIA

    Es una condición que se caracteriza por la pérd...

Categories

  • Actualidad Fitness
  • Belleza
  • Campeonatos IFBB
  • Entrenamiento
  • Entrevistas
  • Estilo de vida
  • Experiencias M&H
  • Noticias
  • Noticias IFBB
  • Nutrición
  • Portadas
  • Salud
musclehealthmag

Muscle Health MAG © 2018. Todos los derechos reservados. Política de privacidad / Política de Cookies.
Muscle Health MAG © 2018. All rights reserved. Privacy Policy / Cookie Policy..

SUBIR