El ejercicio del mes en nuestra revista, poco conocido pero muy importante. Combina lo funcional con lo que favorece el desarrollo, y no es necesario el uso de un peso elevado para practicarlo y conseguir grandes resultados.
SI NO DISPONES DE TIEMPO, la arrancada con kettlebell es uno de los ejercicios más completos ya que trabaja la mayor parte de los músculos del cuerpo. Puedes hacer entonces media docena de series con cada brazo y… ¡ya has trabajado casi todo!
Eduardo Franco nos explica en el último número de nuestra revista, los pormenores de la ejecución correcta de este ejercicio.
DEBIDO A LA CANTIDAD de músculos implicados en este movimiento y a la velocidad que hay que imprimir al ejercicio, se hace todavía más necesaria la práctica de un calentamiento antes de iniciar este entrenamiento.
