Por el 4 veces campeón IFBB Elite Pro World DMYTRO HOROBETS REMO SENTADO EN POLEASentados sobre el banco con las ro- dillas dobladas y agarrando el cable. Suele ser triangular, pero también puede ser una barra. Al tener las rodillas ligeramente dobladas podéis agarrar el maneral con los brazos muy estirados, pero sin inclinar la

TODOS hemos sentido emociones negativas: celos, envidia, rencor, etc… El malestar que generan las emociones negativas es momentáneo, pero los esquemas de pensamiento que las han generado tienden a ser permanentes, por no hablar del daño que nos hacemos a nosotros mismos y a otras personas. Si no ponemos nuestro empeño para modificar estos esquemas

Ser más grande o estar más fuerte… Esos son los dos objetivos básicos de cualquier atleta y, para conseguirlos, se emplean todo tipo de técnicas. La más popular, junto al “Principio de Sobrecarga” es llevar las series de levantamiento hasta el fallo muscular: el punto donde somos incapaces de hacer correctamente una nueva repetición. Como

Las claves que debes de conocer y no dejar de aplicar LEVANTAR PESAS FORTALECE y aumenta el tamaño de los músculos, de manera progresiva. El entrenamiento repetitivo con cargas produce la liberación de señales neurológicas y hormonales que mejoran el crecimiento de los músculos. Sin embargo, cuando se trata de Bodybuilding, el avance nunca parece

La espalda es importante por dos cosas: en su interior reposa la columna vertebral, que es importante por ofrecer la sujeción al cuerpo y mantenerlo erguido y capaz derealizar una completa cantidad de movimiento que facilitan los diferentes procesos de una vida activa y favorecen la salud que debe acompañarla; por otra parte, la espalda

El bíceps, sin duda alguna. Así se ha reflejado siempre en las anécdotas y en las curiosasmiradas dirigidas hacia ese músculo que, cuando está bien desarrollado, presenta una notoria protuberancia de sus dos cabezas que llama la atención a quien lo mira; una de ellas es la cabeza larga, que discurre por fuera del brazo,