En nuestro artículo de entrenamiento de la revista, intentamos aclarar algunos términos que los entrenadores y preparadores físicos usan a la hora de diseñar una rutina de entrenamiento y que no todos los usuarios conocen.

Hablamos en nuestro artículo de entrenamiento de los tres ejercicios que te darán esa amplitud de hombros que andas buscando y todavía no has encontrado.

Puede ser una de las cuestiones que más rondan las mentes de las personas que quieren mejorar su aspecto entrenando en el gimnasio, y como casi siempre las respuestas no pueden ser las esperadas.

Nuestro fisioterapeuta Lars Milten nos habla en nuestra revista de la importancia del calentamiento ante cualquier actividad deportiva, así como los oportunos estiramientos. Y podernos asegurar una larga carrera deportiva.

Las dominadas, uno de los ejercicios más populares del mundo del entrenamiento, pero… ¿las hacemos bien? Existen infinidad de tipos de dominadas y debido a la anatomía de cada persona, la ejecución de este ejercicio puede variar ligeramente. No obstante, podemos encontrar incluso entre los atletas más experimentados del mundo, fallos en su ejecución y técnica de

Para responder a esta pregunta pensamos rápidamente en un deportista que lo consiguió todo a nivel amateur y que ahora lidia en la modalidad IFBB Elite Pro, el germano Aristide Mbomni. Nos pusimos en contacto con él para pedirle algunos consejos sobre cómo construir un físico tan bueno como el suyo.

Este mes en nuestra revista desgranamos el ejercicio considerado como el más completo de los disponibles para una sesión de entrenamiento, el peso muerto.

El objetivo que todo principiante busca al iniciarse en la musculación se basa en conseguir un cuerpo que guste y nos guste, acompañado de fuerza y resistencia.

La sentadilla es el movimiento funcional más importante de la pierna, el que más resultados produce, el que más variaciones permite y el que consiente utilizar los mayores kilajes.

Si tuviéramos que elegir solo cinco ejercicios imprescindibles para un entrenamiento intenso que bien podríamos hacer en casa. ¿cuáles elegiríamos?

Desarrollar y fortalecer los músculos es lo que busca toda persona que hace ejercicio, sea hombre o mujer, niño o adulto. Se trata, además, de hacerlo más rápido y seguro, de no perder el tiempo.

Cuando hablamos de suelo pélvico nos referimos a un conjunto de músculos, fascias y ligamentos que cierran la cavidad abdominal y pélvica en su parte inferior, cuyo trabajo conjunto asegura una correcta funcionalidad de los órganos pélvicos y, con respecto a la cavidad abdominal, una correcta absorción de los aumentos de presión intraabdominal. Debe haber

Todos hemos hecho infinidad de push ups (flexiones) a lo largo de nuestra vida, pero… ¿estás seguro de que sabes hacerlas bien? Incluso entre los atletas más experimentados podemos encontrar errores de ejecución y técnica de este ejercicio básico fundamental. Es por eso, que hoy vamos a valorar cuál es la forma correcta de ejecutar una push

Cualquiera que ha levantado pesas durante un tiempo ha tenido este problema. En algunos casos, se resuelve solo, aunque para otras personas dura demasiado tiempo e interfiere en sus ejercicios y sus objetivos a corto medio plazo.

Fran, tu peor pesadilla, seguramente el entrenamiento de CrossFit más memorable que existe,  un símbolo en la cultura Crossfitter el más repetido y el que más liturgia conlleva. Un cúmulo de repeticiones ordenadas en 3 series descendientes, que acaban sumando la aparentemente inofensiva cifra de 90 repeticiones y que ha servido para separar a crossfitters

  EJERCICIO DEL MES   FLEXIÓN DE BRAZOS, CON BARRA Hablamos aquí de uno de los ejercicios clásicos de las pesas y el que, quizás, mejor define su mitología. Se trata del “curl” de siempre. Explicamos sus diferentes variaciones. Suscríbete ahora

¿QUIERES CONSEGUIR UNA DEFINICIÓN Y UNA ESBELTEZ EXTREMAS? PRUEBA EL ENTRENAMIENTO DE CIRCUITO DEL CAMPEÓN DE MEN’S PHYSIQUE DEL ARNOLD CLASSIC EUROPE RASTO VALENT   Para muchas personas, conseguir una forma de competición supone pasar demasiadas horas en una cinta de correr. Pero eso no es problema para Rasto Valent. Rasto ha desarrollado su propio