Es una condición que se caracteriza por la pérdida progresiva de masa muscular y debilidad muscular asociadas al envejecimiento. A menudo se produce a partir de la edad de 50 años, aunque puede comenzar a aparecer a partir de los 40 años en algunas personas. La sarcopenia puede tener un impacto significativo en la capacidad

17 de marzo de 2022.- El tercer viernes de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha que este año se celebra bajo el lema “Sueño de calidad, cerebro sano, mundo feliz”, con el objetivo de incidir sobre el impacto del sueño sobre nuestra salud, así como para fomentar la prevención y el

Aprender a fluir, es aprender a disfrutar de lo que hacemos y de todo el proceso que nos lleva a conseguir nuestras metas y logros. Pêro, ¿sabemos cómo llegar a fluir? ¿Sabes cómo debes o cómo llegar a fluir? FLUIR es aquella sensación que tenemos las personas cuando estamos disfrutando de lo que hacemos, de

¿QUÉ ES EL MINDFULLNESS? Mindfulness podría considerarse un conjunto de técnicas de meditación que pretenden liberar la mente de pensamientos nocivos y desagradables, de tal modo que fortalezcamos nuestra mente para alcanzar el bienestar personal y la paz interna, favoreciendo el estado de tranquilidad , armonía, y felicidad consigo mismo, desembocando en la máxima de

FUNCIONAMIENTO. Entiende lo que son y significan tus áreas genéticas, como la potencia muscular, el VO2 máx, el umbral anaerobio y otras muchas cosas más. La aplicación te proporciona información para ayudarte a planificar, periodizar y adaptar la preparación para mejorar el rendimiento con el tiempo. NUTRICIÓN. Todos responden de manera diferente a las diversas

“La tensión es normal que sea alta en la competición, pero no en nuestras arterias” EL CORAZÓN es el encargado de impulsar la sangre oxigenada, a modo de bombeo, para hacerla llegar a todos los lugares de nuestro organismo, y cada persona tiene una Tensión Arterial (TA) acorde a su forma de ser, alimentación y hábitos de

Hoy 9 de abril es el Día del Juego Limpio. Para nosotros, esto significa ÉTICA Y SALUD ? ¿Y para ti?

Una alergia es una respuesta inmunológica defensiva frente a una sustancia que, generalmente, no provoca la misma reacción en la mayoría de la población. La alergia primaveral es un conjunto de reacciones que afectan a miles de personas cada año. Aquí tienes 9 alimentos que pueden ayudarte a reducir los síntomas: Ajo y cebolla Bayas

Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias “buenas” (microbiota normal) del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el yogur y están disponibles como suplementos alimenticios. Aunque sus beneficios para la salud no se han probado de manera concluyente, carecen de efectos secundarios y la mayoría

¿Es de utilidad para los atletas de fitnes, la última moda dietética para la pérdida de peso…? ¡todo apunta a que sí! Los aficcionados al fitness están familiarizados con modelos de dieta bajos en calorías, bajas en carbohidratos (cetogénicas) y bajas en grasa. Sin embargo, todas ellas tienen algunos inconvenientes: las primeras nos dejan cansados,

Hoy 1 de octubre, se celebra en todo el mundo el día de esta bebida tan esencial para muchos de nosotros.Según estudios recientes, tomarse un café justo después de despertarse no tiene el mismo efecto que tomárselo 2 horas después y esto es debido al cortisol, o también llamado la hormona del estrés. El punto

La parte que sin duda es la más delicada de la preparación de un competidor es la puesta a punto. Los últimos días antes de la competición guardan algo de mágico para algunos competidores. ¿Merecen la pena? Vamos a encuadrar este periodo de precompetición, la puesta a punto (en inglés Peak Week) en su justa

Hidrátate convenientemente. La clave esencial para hacer ejercicio durante estos meses es hidratarse de manera continua. Con altas temperaturas es recomendable beber suficiente agua antes de cada entrenamiento, además de beber pequeños sorbos durante el mismo. Cuida tu alimentación y aumenta tu consumo de frutas y vegetales. En línea con el punto anterior y con

Hoy 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Más que un deporte, un estilo de vida. Una disciplina milenaria que combina movimientos unidos al control de la respiración. Como dijo el Primer Ministro indio, Narendra Modi: «el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición».

NO DEJES QUE TUS COMIDAS FUERA DE CASA INTERFIERAN EN TU OBJETIVO La vuelta a la normalidad y el buen tiempo ha traído también el momento de salir a las terrazas y disfrutar de la vida social, junto a una bebida y una comida o cena rodeado de amigos. Sin embargo, debemos vigilar esas reuniones

En bastantes ocasiones hemos oído hablar de correr como método para ayudar a perder grasa, pero en esta ocasión lo presentamos como un ejercicio para ayudar a ganar fuerza y tamaño. Y es que no es el hecho de correr, si no cómo se desarrolle este esfuerzo el que dará uno u otro objetivo. Es