Basado en movimientos inspirados por un bebé y por un gato, conjuga pautas de entrenamiento físico y mental basadas en la gimnasia, el Tai-chi, y el yoga. Por sus evidentes beneficios, se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en los gimnasios, con muchos atletas de Fitness y Bodybuilding como practicantes. Estos son

«Antienvejecimiento cosmético y antienvejecimiento funcional” Cuando mencionamos la palabra ANTIENVEJECIMIENTO la gente que nos escucha suele evocar la imagen de personas que han cumplido muchos años y continúan manteniendo un aspecto juvenil y un cuerpo en forma. Pocos son los que piensan en la salud y en el rendimiento físico: lo dan por hecho al

El colesterol es una sustancia grasa natural, presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para el normal funcionamiento del organismo. Interviene en la formación de los ácidos biliares fundamentales para la digestión de las grasas; se transforma en vitamina D con los rayos solares y, a partir de él, se forman ciertas

Muchos opinan que las pesas son para cuando tienes una edad determinada, puede que algunas disciplinas sean más recomendables en algunas edades, pero para el culturismo vale cualquier edad… EN ESTE TEMA recuerdo tener algunas anécdotas de primera división cuando era propietario de gimnasios; aquella en el que un hombre de unos 37 me decía

Una dieta mágica pero no siempre útil para todos CUANDO SE ACERCA una competición de las diversas especialidades del fitness o se desea conseguir el cuerpo que nos gusta, todos empiezan a recortar el consumo diario de carbohidratos, lo convierten de primero o segundo macronutriente en el último de todos. Y es que los hidratos

Decidir qué comida llevar cada día al trabajo y cocinarla es un verdadero reto y un suplicio para muchos atletas y, más aún, cuando eres un Bodybuilder de competición.De la mano de nuestra especialista en cocina, Natalia Nazarenko y de Alejandro Cánovas -nutricionista del Hotel Barceló Montecastillo-, te ofrecemos 5 consejos ideales para preparar un

Los genes nos hablan, y tan solo hay que escucharlos. Nuestros colaboradores expertos en medicina, Dr. Frantisek Zamola y Dr. Alfonso Morán, nos cuentan en el artículo de nuestra revista, cosas muy interesantes sobre lo que determinan nuestros genes de cara a la práctica deportiva. ¿FUERZA O RESISTENCIA….. CÓMO ES NUESTRO MÚSCULO? Un análisis de

No seré campeón del Mundo. Y es que cuando empezamos y somos jóvenes, con el futuro por delante nos planteamos con toda la pasión de la juventud llegar a ser los mejores. Pero es evidente que no todos llegan. En la vida el ganar es un concepto que ha de ser analizado por cada uno

«En el apartado de nuestra revista donde el IFBB Elite PRO, Marcos Herrera opina sobre aspectos de nuestro deporte y estilo de vida, en el último artículo hace hincapié en la importancia de fijar pequeños objetivos reales para ir avanzando hacia el éxito.» Pues no, no lo hay, hay que subir por las escaleras. Puede

CADA DÍA se habla más de ellos: es una técnica que se basa en la disminución de la presión o escasez de presión intra abdominal; técnica en la que se trabajan la musculatura abdominal profunda, la musculatura pélvica y el diafragma, para prevenir distintas patologías. La técnica del Ejercicio Abdominal Hipo-presivo tiene su origen en

GRAN FIESTA DEL FÍSICO. Los cuatro súper atletas aparecen sobre el césped de un amplio jardín para disfrutar de una temperatura excelente y un sol que ayuda a mantener el bronceado. Posando sin esfuerzo, nos presentan unos impresionantes físicos de diferentes estilos de desarrollo, adecuados a las diversas categorías de nuestros deportes, pero perfeccionados hasta el

Problemas sexuales como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la falta de deseo sexual atacan a muchos hombres -atletas incluidos- a lo largo de su vida. Se trata de un problema que se prefiere mantener oculto, pero que es causa de un profundo estrés y de un alto nivel de insatisfacción. La solución, puede

Evita el peligro de la diabetes, siguiendo los 7 consejos para este nuevo año que arranca. La Navidad es el periodo más peligroso para excederse con la comida. Turrones, mantecados, polvorones, mazapanes, platos llenos hasta el tope, brindis continuos y otros excesos gastronómicos que nos impiden mantener bajo control al azúcar: un ingrediente omnipresente en

«Al igual que en el éxito deportivo, coordinar entrenamiento, alimentación y descanso es la clave para superar el Síndrome Post-vacacional.” “Los españoles, entre los europeos que más nos abandonamos en vacaciones.” Con tres sencillos consejos podremos vencer el fantasma del sobrepeso que tenemos tras el periodo vacacional. REALIZAR DEPORTE A DIARIO: Ya sea en casa,