Tome medio plátano con canela y un poco de agua y póngalo en el microondas durante 1 min, luego agregue el huevo y mezcle. Toma un poco de proteína de suero y leche en polvo, esto es opcional, puede ser vegano o salvado de avena, y mezcla bien. ⁣ Calentar la sartén y bañar las

UNA MANZANA AL DÍA EVITA LA VISITA DEL MÉDICO Es el clásico dicho que define desde antaño las características positivas de esta fruta, disponible, además, en muchos países y uno de los clásicos alimentos naturales del mundo occidental. Su aspecto es siempre de textura firme, su color oscila desde el amarillo pálido hasta el rojo

En cada edición de M&H puedes encontrar recetas saludables y sabrosas de Natalia

Un salto a la longevidad El ritmo de vida actual y la facilidad para acceder a todo tipo de alimentos, está provocando que la adhesión a la Dieta Mediterránea por los propios países de la zona, sea más baja de lo recomendable. Esto ha provocado la preocupación de médicos y nutricionistas, así como la realización

En el Hemisferio Norte, hemos entrado en una época de bajas temperaturas que nos empuja a cambiar nuestra alimentación. Como siempre, es fundamental basarnos en los productos de temporada que, además de ser más económicos; ayudan a cuidar nuestro cuerpo.Si vives en Europa o Norteamérica, te recomiendo especialmente estos 5 alimentos naturales y saludables propios

¡ES POSIBLE CON LOS SUPLEMENTOS CORRECTOS! Nuestro objetivo aquí es promover la pérdidade grasa sin que con ella se vaya una parte notable del desarrollo muscular. Por tanto, es necesario consumir suficiente cantidad de proteína natural o hacerlo mediante suplementos a fin de conseguir un aspecto final sólido y mantener mientras nuestras prestaciones deportivas. AMINOÁCIDOS

LAS DIFERENCIAS ENTRE TU EDAD CRONOLÓGICA Y TU EDAD METABÓLICA DETERMINAN EL FUTURO DE TU SALUD“Te contamos las 5 claves en las que debes trabajar para vivir más y mejor.”“Trabaja para ralentizar la verdadera edad de tu cuerpo, en comparación a lo que marca tu pasaporte.”“Ten presente esta norma: No dejamos de entrenar por que

Consumo elevado de pescados -tanto de mar como de río- y mariscos -moluscos y crustáceos- que constituyen la gran reserva alimenticia del Atlántico. Se recomienda el consumo de pescado y marisco de 3 a 4 veces a la semana. El consumo de carne es importante, por su calidad proteica, pero debe hacerse con moderación, ya

¿Qué es la leche con omega 3? Recordaremos que los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada que contiene tres ácidos grasos básicos esenciales: ácido alfalinolénico (ALA), ácido docosahexanoico (DHA) y ácido eicosapentanoico (EPA), que el ser humano únicamente puede fabricar a través de los alimentos consumidos. Y aunque los omega-3 están presentes

No solo tiene un sabor excelente sino también aporta una ayuda excepcional para nosotros, la gente del estilo de vida sana y en forma. ¿QUÉ ES EL JAMÓN IBÉRICO? Un producto procedente de los cerdos de raza ibérica, que solo se crían en los campos de España y Portugal, básicamente en las zonas alrededor de

Comer sano es más un enfoque dietético que una dieta específica, aunque revistas y periódicos la hayan considerado así, para mayor confusión de los amantes del Fitness. La base de una alimentación saludable consiste en elegir alimentos integrales, en sus estados menos procesados, para dejar a un lado los alimentos fast-food y aquellos plastificados que

Al igual que antes fueran la carne roja, los huevos y el pescado azul, la leche se había convertido en el “coco” del deportista y la persona en forma, y eso que, durante muchos años, fue una de las bases de su dieta. Se decía que sus materias grasas resultaban dañinas para el corazón y

¡Feliz Día Internacional de la Pizza! ¿A quién no le encanta esta comida tan deliciosa? Y puede ser tan saludable como cualquier otra comida. Prueba nuestra Pizza di Mare Fitness-Maniac: 1 base de pizza, sin gluten 150 gr. tomate natural triturado 50 gr. queso sin lactosa 125 gr. lomo de salmón 125 gr. gambas peladas

La cúrcuma es un condimento de origen hindú, muy consumido en Asia, desde donde se ha extendido a todo el mundo y que está lleno de principios activos de diversas propiedades. De la raíz molida de esta planta se obtiene un polvo de color anaranjado que tiene un sabor muy característico y que en la

El aceite de oliva se ha ganado un merecido reconocimiento, en los últimos años, con muchos defensores que promocionan numerosos beneficios para la salud que van, desde la reducción de grasa corporal hasta la prevención de enfermedades cardíacas. Aunque no es una panacea, el aceite de oliva no está obteniendo aún el prestigio que merece,

Crear una despensa y una nevera saludable es el primer paso para cuidar la línea y llevar una vida sana. Por eso, debemos evitar almacenar que nos puedan hacer caer en la tentación, romper nuestros hábitos saludables y destrozar nuestro 6-pack o nuestras caderas. En la nevera de un aficionado al Fitness deben reinar los

Estos son nuestros 12 consejos de oro para que elabores tu propio modelo de alimentación, cuando ya eres un atleta avanzado y quieres despuntar en la competición: Si comes más de 2.000 calorías al día, repártelas en un mínimo de 6 comidas: 3 principales y 3 snacks. Para menos de 2.000 calorías, hazlo en 5