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viernes, 20 julio 2018 / Publicado en Entrenamiento

Choca esos CINCO

El objetivo que todo principiante busca al iniciarse en la musculación se basa en conseguir un cuerpo que guste y nos guste, acompañado de fuerza y resistencia.

Dejamos a un lado otros parámetros físicos y nos alejamos de las modas actuales para centrarnos en ejercicios básicos y efectivos para lograr ese impulso y ganancia muscular de manera efectiva.

De ahí que si se goza de una buena salud ósea, muscular y articular, proponemos los cinco ejercicios más valiosos, que pueden componer una rutina básica y efectiva de trabajo en el gimnasio.

  1. Press de Banca
  2. Peso Muerto
  3. Press Militar
  4. Dominadas
  5. Sentadillas

Si además añadimos una plancha para el trabajo abdominal, tenemos «la rutina de hierro» que desglosamos en nuestro próximo número de la Muscle&Heath.

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