El objetivo que todo principiante busca al iniciarse en la musculación se basa en conseguir un cuerpo que guste y nos guste, acompañado de fuerza y resistencia.
Dejamos a un lado otros parámetros físicos y nos alejamos de las modas actuales para centrarnos en ejercicios básicos y efectivos para lograr ese impulso y ganancia muscular de manera efectiva.
De ahí que si se goza de una buena salud ósea, muscular y articular, proponemos los cinco ejercicios más valiosos, que pueden componer una rutina básica y efectiva de trabajo en el gimnasio.
- Press de Banca
- Peso Muerto
- Press Militar
- Dominadas
- Sentadillas
Si además añadimos una plancha para el trabajo abdominal, tenemos «la rutina de hierro» que desglosamos en nuestro próximo número de la Muscle&Heath.
