Puede ser una de las cuestiones que más rondan las mentes de las personas que quieren mejorar su aspecto entrenando en el gimnasio, y como casi siempre las respuestas no pueden ser las esperadas.
Todo depende de una importante cuestión previa. El hecho de que para mejorar es necesario tener en cuenta una concatenación de hechos. Para que el cuerpo mejore necesitas 3 cosas:
- Estímulo (entrenamiento)
- Nutrientes (comidas)
- Tiempo (descanso)
Es decir, se trata de un proceso que tiene una cadena de sucesos. Primero un entrenamiento que es el estímulo que hace cambiar a tu cuerpo. Los nutrientes proporcionan después energía y materia prima. Y por supuesto tiempo para que las adaptaciones en el cuerpo se produzcan. Todo es positivo y productivo. Elimina o aminora alguno de estos factores y todo irá mucho peor.
Conoce más a fondo el artículo de nuestro colaborador José María García en el articulo completo en nuestra revista impresa.
