SUBSCRIBE SUSCRÍBETE
  • English
  • Español

musclehealthmagmusclehealthmag

  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Estilo de vida
  • Belleza
  • Salud
  • Entrevistas
  • Actualidad Fitness
  • IFBB
    • Campeonatos IFBB
    • Noticias IFBB
    • Atletas
      • IFBB Amateur
      • ELITE PRO
  • Contacto
miércoles, 15 enero 2020 / Publicado en Entrenamiento

EJERCICIO DEL MES: FLEXIÓN DE BRAZOS CON MANCUERNAS ALTERNA

Es otro de los ejercicios populares del gimnasio.
Se destina a ese grupo muscular que nunca resulta suficientemente grande de acuerdo al gusto del atleta. En este caso, se utilizan mancuernas, que se mueven de manera alterna, una que sube y baja primero y la otra que lo hace después; también existe la posibilidad de sincronizar el movimiento, alzando una mancuerna hasta la posición final, y, cuando comenzamos a descender el peso, se va elevando a la vez la que sostiene la otra mano, repitiendo así hasta el final de la serie.

MÚSCULOS TRABAJADOS
El bíceps braquial y el músculo braquial son los principales implicados en este movimiento, a los que se unen el bracorradial y el pronador del antebrazo, situados en este músculo que transmite la fuerza y el impulso desde la mano que agarra las mancuernas hasta el brazo objeto de nuestro trabajo.

.

Si quieres descubrir más acerca de este ejercicio, no te pierdas el artículo completo en la revista de enero.

  • Tweet

What you can read next

Panatta Cardio Touch Screen
PAP. POTENCIACIÓN POST ACTIVACIÓN
ALIMENTO DEL MES LAALMENDRA

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Search

Recent Posts

  • ¡Trata siempre con cuidado tus manos!

    Idicen que en estos días ya no se puede saber l...
  • ENTRENAMIENTO AL FALLO MUSCULAR

    Ser más grande o estar más fuerte… Esos son los...
  • El Día Mundial Sin Tabaco

    Proteger a los jóvenes de la manipulación de la...
  • HÁBITOS NOCIVOS EN TU ALIMENTACIÓN que (a lo peor) dabas por sentado

    “Una alimentación correcta es la clave para gan...
  • GUÍA RÁPIDA PARA GANAR MÚSCULO:

    Las claves que debes de conocer y no dejar de a...

Categories

  • Actualidad Fitness
  • Belleza
  • Campeonatos IFBB
  • Entrenamiento
  • Entrevistas
  • Estilo de vida
  • Experiencias M&H
  • Noticias
  • Noticias IFBB
  • Nutrición
  • Portadas
  • Salud
musclehealthmag

Muscle Health MAG © 2018. Todos los derechos reservados. Política de privacidad / Política de Cookies.
Muscle Health MAG © 2018. All rights reserved. Privacy Policy / Cookie Policy..

SUBIR