En nuestro artículo de entrenamiento de la revista, intentamos aclarar algunos términos que los entrenadores y preparadores físicos usan a la hora de diseñar una rutina de entrenamiento y que no todos los usuarios conocen.
A veces buscamos la magia en una rutina y no siempre la vemos cuando la tenemos delante, quizás haya que cumplir una serie de normas básicas.
Antes de nada sería interesante quizás explicar qué demonios es una rutina. Algo que siempre damos por sabido y que en ocasiones no es lo que todos entendemos cuando hablamos de ellas.
¿QUÉ ES UNA RUTINA?
No es más que una programación de varios factores que intervienen y que suelen tener un objetivo coordinándose entre si para sacar el mayor partido posible a esa etapa de entrenamiento. Estos factores suelen ser:
- EJERCICIOS.
- SERIES.
- REPETICIONES.
- FRECUENCIA.
- DESCANSO.
- DURACIÓN DE LA RUTINA.
- CADENCIA.
- PORCENTAJE DE CARGA.
En nuestra revista, de la mano de José María García explicamos cada uno de estos términos con detenimiento para entender perfectamente en que consiste nuestra rutina de entrenamiento.
