La nueva atleta IFBB Elite Pro, Galya Maslovskaya, después de haber ganado el Overall en el Arnold Classic Europe 2019, nos habla de sus impresiones dentro y fuera de la tarima, su rutina de entrenamiento y mucho más.
M&H: ¿Qué sentiste en el backstage del Arnold Classic Europe, cuando escuchaste que eras la campeona absoluta del bikini fitness?
Galya: ¡No podía creer que el título de campeona absoluto fuera mío! Este es uno de los certámenes más importantes y significativos después del Campeonato Europeo y del Mundial. Me estaba preparando muy duro y sabía que las mejores atletas del mundo vendrían a Barcelona. Esta es mi quinta temporada competitiva y me sentía muy preocupada. Pero soñé mucho con esta victoria y mi felicidad no tenía límite cuando me convertí en la primera del certamen. Cuando me anunciaron como campeona absoluta, fue como un sueño. Después de todo, he estado reflexionando que solo podía ser un sueño. Me siento absolutamente feliz.
M&H: En tu opinión, ¿qué tienes que no tienen otras competidoras?
Galya: Creo que nuestra categoría de bikini fitness es muy subjetiva y cada atleta es buena a su manera. Soy muy alta y a las chicas con esa estatura les resulta más difícil conseguir una hermosa figura atlética. Tengo que poner mucho esfuerzo y mucho entrenamiento para lograrlo. Además, siempre pienso detenidamente en mi nueva imagen y en mi presentación.
M&H: Hablemos de tu preparación. ¿Cuántos meses o semanas te lleva estar en forma para competir?
Galya: Mi preparación para la primera competición duró 6 meses. 4 meses de construcción de masa y 2 meses de reducción. Ahora siempre trato de mantenerme en buena forma, y en la temporada baja no gano mucho peso. La preparación para el Arnold Classic Europe 2019 me llevó 4 meses. Durante 3 meses subí de peso y durante 1 mes me definí.
M&H: ¿Cómo configuras tu entrenamiento semanal? ¿Cuántos días por semana?
Galya: Entreno 4 veces a la semana. El primer entrenamiento es uno pesado, de piernas. El segundo es de espalda y brazos. El tercero, de hombros y pecho. El cuarto de glúteos y ejercicios aislados.
M&H: ¿Cuánto dura cada entrenamiento? ¿Y qué hay del cardio?
Galya: Por lo general, 2 horas. Hago cardio 4 veces por semana, justo después del entrenamiento. Son alrededor de 30-40 minutos.
M&H: En tu opinión, ¿cuáles son los errores más comunes que cometen las competidoras de Bikini durante su preparación?
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