SUBSCRIBE SUSCRÍBETE
  • English
  • Español

musclehealthmagmusclehealthmag

  • Actualidad Fitness
  • IFBB
    • Campeonatos IFBB
    • Noticias IFBB
    • IFBB World Tour Ranking
    • Atletas
      • IFBB AMATEUR
      • ELITE PRO
  • Entrevistas
  • Entrenamiento
  • Nutrición
  • Estilo de vida
  • Belleza
  • Salud
  • Contacto
  • MUSCLE & HEALTH TEAM
domingo, 14 octubre 2018 / Publicado en Entrenamiento

Hombros de alta intensidad

Hablamos en nuestro artículo de entrenamiento de los tres ejercicios que te darán esa amplitud de hombros que andas buscando y todavía no has encontrado.

No se trata aquí de una preparación para aumentar la fuerza; lo que buscamos es desarrollo muscular, concretamente en la zona lateral del hombro y en la cabeza trasera. nuestro objetivo es ofrecer una imagen de esbeltez y amplitud, acompañada de una postura correcta y elegante.

LOS 3 EJERCICIOS QUE VAN A DAR A TUS HOMBROS LO QUE NECESITAN

Sí, son tres nada más, uno de ellos absolutamente básico, el press tras nuca; los otros dos accesorios pero decisivos para seguir con éxito nuestro plan: un par de movimientos de elevaciones en polea, uno, incidiendo directo en el deltoides lateral (el que nos da la imagen más impresionante en la
vista frontal y de espalda); otro, atacando a ese deltoide posterior que tantas veces se queda corto y magnifica la posición de lado.

PRESS TRAS NUCA

6

10-8

ELEVACIONES TRASERAS EN POLEA

5page7image7894896page7image7895104page7image7895520page7image7895728

10-12

ELEVACIONES LATERALES EN POLEA

5page7image7896560page7image7896768page7image7897184page7image7897392

10-12

 

Suscríbete ahora
  • Tweet

What you can read next

HOMBROS MÁS FUERTES Y COMPLETOS
PANATTA NEW VERTICAL LEG PRESS
Sentadilla: Reina de los ejercicios

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Search

Recent Posts

  • ASÍ SE HACEN LAS APERTURAS CON MANCUERNAS

    En este artículo vamos a explorar cómo realizar...
  • KATERYNA MYRONIUK, REINA UCRANIANA DEL FIT MODEL MUNDIAL

    NACIDA EN: Mariupol, UcraniaUBICACIÓN ACTUAL: R...
  • LA DESHIDRATACIÓN EN EL CULTURISMO

    “Que la sed de triunfos….. no termine secando l...
  • 10 CONSEJOS DE BELLEZA PARA HACER RETROCEDER EL RELOJ

    NO HAY DUDA  de que el maquillaje adecuadamente...
  • SARCOPENIA

    Es una condición que se caracteriza por la pérd...

Categories

  • Actualidad Fitness
  • Belleza
  • Campeonatos IFBB
  • Entrenamiento
  • Entrevistas
  • Estilo de vida
  • Experiencias M&H
  • Noticias
  • Noticias IFBB
  • Nutrición
  • Portadas
  • Salud
musclehealthmag

Muscle Health MAG © 2018. Todos los derechos reservados. Política de privacidad / Política de Cookies.
Muscle Health MAG © 2018. All rights reserved. Privacy Policy / Cookie Policy..

SUBIR