Estimada lectora, si quieres un bajo porcentaje de grasa, un metabolismo alto que os permita comer y gastar muchas calorías, la mínima retención hídrica y una musculatura con un buen tono (dureza) tenemos malas noticias que darte. Tu sistema hormonal va en dirección contraria generalmente.
En este artículo publicado en nuestra revista, nuestro colaborador José María García nos acerca al mundo del sistema hormonal femenino y su aplicación en el deporte y estilo de vida saludable que desean la mayoría de nuestras seguidoras.
Además de explicar detenidamente los pros y contras del sistema hormonal femenino, nuestro colaborador nos ofrece soluciones para reducir el impacto negativo con el que arrancábamos este artículo. Porque por suerte, hay solución y podemos trabajar a favor de tu sistema hormonal.
Pero vamos a adelantarte algunos «tips» importantes para esa lucha despiadado contra los estrógenos.
- Dieta alta en proteina y moderada en hidratos y grasas refinadas.
- Entrenamientos de carga. (bodybuilding)
- Entrenamiento aeróbico. (en menor medida)
- Beber abundante agua.
- Uso de termogénicos.
- Evitar anticonceptivos orales.
