El entrenador personal y coach de Sprinter, Rubén García; nos revela una rutina exprés para ejercitar todo el cuerpo, en casa.
8 ejercicios para desafiarte y mejorar tu físico. Una rutina de 9 movimientos y 8 ejercicios que debes de realizar al máximo de repeticiones posibles (AMRAP) y con muy poco descanso –solo 10 segundos entre cada ejercicio-. La clave es completar 2 vueltas, en menos de 15 minutos.
- Jumping Jacks (30 segundos)
- Flexiones (15 repeticiones)
- Sentadilla estática (30 segundos)
- Skipping o salto de comba (30 segundos)
- Plancha lateral (15 segundos cada lado)
- Mountain climber (30 segundos)
- Boxeo de sombra (30 segundos)
- Jumping Squat (30 segundos)
- Flexiones (15 repeticiones)
COMPLETA DOS PASADAS A LA MÁXIMA INTENSIDAD
