El colesterol es una sustancia grasa natural, presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para el normal funcionamiento del organismo.
Interviene en la formación de los ácidos biliares fundamentales para la digestión de las grasas; se transforma en vitamina D con los rayos solares y, a partir de él, se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas. Sin embargo, el exceso de colesterol en sangre es un grave factor de riesgo para padecer problemas cardiovasculares y otros problemas de salud.
Si quieres reducir esos riesgos y proteger tu salud, te presentamos estos cinco consejos que te ayudarán a mantener el colesterol a raya:
- El ejercicio físico es fundamental
- ¡Apóyate en las pesas!
- Consume alimentos ricos en fibra
- Reduce el consumo de sal y de sodio
- Aliméntate de manera regular a lo largo del día
