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miércoles, 22 enero 2020 / Publicado en Salud

TUS 5 ARMAS CONTRA EL EXCESO DE COLESTEROL

El colesterol es una sustancia grasa natural, presente en todas las células del cuerpo humano y necesaria para el normal funcionamiento del organismo.

Interviene en la formación de los ácidos biliares fundamentales para la digestión de las grasas; se transforma en vitamina D con los rayos solares y, a partir de él, se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas. Sin embargo, el exceso de colesterol en sangre es un grave factor de riesgo para padecer problemas cardiovasculares y otros problemas de salud.
Si quieres reducir esos riesgos y proteger tu salud, te presentamos estos cinco consejos que te ayudarán a mantener el colesterol a raya:

  1. El ejercicio físico es fundamental
  2. ¡Apóyate en las pesas!
  3. Consume alimentos ricos en fibra
  4. Reduce el consumo de sal y de sodio
  5. Aliméntate de manera regular a lo largo del día
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