TODO EL MUNDO LAS VA A ADMIRAR
Esta rutina la podéis hacer en vuestro día de pierna, incorporando a los gemelos y a la sección media, o dedicando un día específico que podéis terminar con
los correspondientes estiramientos para los músculos abductores, los muslos y el grupo femoral.
“Los ejercicios de pierna y de espalda baja son los más duros y exigentes del cuerpo humano. Aquí el tiempo de descanso, aunque siempre se debe intentar reducir, tiene que ser suficiente para que nos hayamos recuperado y seamos capaces de aplicar máxima intensidad en la siguiente serie.”
“Hacer el ejercicio de manera correcta resulta fundamental; pero en la pierna la corrección del estilo es todavía más importante. Hay que intentar hacer un recorrido completo y no redondear la espalda en las bajadas para evitar la posibilidad de lesionarse. Si hacéis el ejercicio bien nunca os pasará nada e incluso incrementaréis la salud y la resistencia general, impidiendo también la llegada de la osteoporosis.”
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