Como el músculo deltoide tiene tres cabezas
perfectamente separadas, vale la pena hacer ese
día “repeticiones” de contracción completa de cada una de ellas. Valen, por ejemplo, un par por cada cabeza, contrayendo esos músculos a tope durante alrededor de 10 segundos cada vez.
Enlos2 ejercicios básicos del programa
(press y remo) procurad hacer un movimiento reducido afindenodañarla articulación. Las fotos correspondientes a esos ejercicios marcan perfectamente la distancia a recorrer
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